スキムミルクヨーグルトってなに？
ダイエットに効果が高いと話題のスキムミルクヨーグルト。スキムミルクヨーグルトとは何なのででしょうか？
スキムミルクヨーグルトとは、ヨーグルトにスキムミルクを加えて、乳酸菌を増やすために、１２時間寝かせてつくるヨーグルトのことです。
ヨーグルトにスキムミルクを加えることで、脂肪分を抑えつつ、カルシウムやたんぱく質の量を保って、健康的にダイエットできるそうです。乳製品中のカルシウムは、体脂肪を燃焼する力が強いというのがその効果の秘密のようです。
[スキムミルクヨーグルトの作り方]
材料 ：
プレーンヨーグルト 500g、スキムミルク 大さじ3杯
作り方：
1.ヨーグルトにスキムミルクを加える。
2.スプーンでよく混ぜる。
3.容器にふたをして、常温(20～25度)で12時間ほどおく。
4.3等分して朝、昼、晩の食前に食べる。
[ スキムミルクヨーグルトってなに？ ]